每天都要吃東西，有人注意過自己的飲食習慣正不正確呢？錯誤的飲食習慣可是會加速老化唷～快來檢視一下自己吧！
飲食習慣1.不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分准備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。不吃早餐或早餐質量不好，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
飲食習慣2.餐餐吃到撐
吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症，而且吃太撐了還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。
另外，低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。
飲食習慣3.過度節食
與餐餐吃撐相反，過度節食也會加速衰老。
由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症，在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經後期、月經量少，甚至閉經。
飲食習慣4.常吃加工食品、冷凍食品
這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞，即使隻有少量，長久累積仍有不良影響，會使肌膚失去彈性，過早出現皺紋。食品長期冷凍，會造成維生素流失，越吃越催人老。
飲食習慣5.愛吃油炸食品
油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質﹔而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長期食用。尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快。
飲食習慣6.飲食內容一成不變
要延緩衰老，應注意飲食養生，保持營養的平衡。營養專家指出，每天至少要吃14種食物才能達到膳食平衡的目的。
這六條飲食習慣你犯了幾條呢？要吃就要吃有益於健康的食物，健康少負擔的小心點推薦給你唷～
